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COSA FARE QUANDO HAI UNA BRUTTA GIORNATA
Hai mai avuto uno di quei giorni in cui nulla sembra andare come pianificato? E all’improvviso ti ritrovi di cattivo umore? … che poi si traduce in avere una brutta giornata. Perchè a me succede, sì. Ecco una buona notizia: le brutte giornate? Accadono a tutti, perché siamo umani e a volte le nostre emozioni hanno la meglio su di noi. La notizia ancora migliore è che possiamo fare qualcosa al riguardo, e renderli giorni migliori. Cosa fare quando hai una brutta giornata 1.Fai un passo indietro rispetto alla situazione e respira. Quando stai passando una brutta giornata, togli te stesso dalla situazione e concediti spazio per respirare ed elaborare…
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5 MODI PER GESTIRE LO STRESS DA LAVORO DURANTE LA GRAVIDANZA
Sempre più donne decidono di (oppure devono) continuare a lavorare, fino all’ultimo giorno della gravidanza. Questo, dobbiamo dirlo, è una grazia, perchè significa che la salute lo permette e che tutto va bene, ma dall’altro lato, non significa che non dobbiamo prenderci particolarmente cura di noi stesse, in questo magico momento della nostra vita. Ecco quindi 5 modi per gestire lo stress del lavoro durante la gravidanza Calcola il tuo programmaParlando sinceramente, una donna incinta dovrebbe avere lo spazio per capire quanto vuole/può fare. Pertanto, anche nel caso in cui tu debba per forza lavorare, ti consiglio una pianificazione e una serie di attività che non ti sovraccarichino. Le nottate…
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SFIDA DELL’ACQUA: PREPARATI A NON RICONOSCERTI PIU’!
Ogni volta che le persone pensano di assumere uno stile di vita più sano, di solito le prime cose che vengono in mente sono mangiare bene, fare attività fisica, integrare l’alimentazione con molta frutta e verdura, bere tisane e altro ancora… ma il cambiamento più comunemente trascurato è l’acqua. Che tu ci credi o no, aggiungere acqua al tuo regime quotidiano può fare, letteralmente, miracoli per il tuo corpo. Non c’è niente che abbiamo di più e a meno prezzo dell’acqua, ma non nulla per cui accampiamo più scuse per NON assumere acqua. Quindi, ti voglio sfidare. Voglio dimostrarti e, lo proverai sulla tua pelle, che questa sfida ti porterà:…
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